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首存10送58彩金·练瑜伽,为什么建议你多练拜日?

时间:2019-12-23 16:41:35

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而瑜伽拜日式

很好的诠释了人生

拜日式,又叫太阳致敬式。很多瑜伽练习者,会在清晨练习瑜伽拜日,向太阳致敬。在瑜伽课堂上,老师通常也会带大家练习拜日进行热身。

就连陈坤也曾在微博上分享自己的拜日心得:“瑜伽的拜日式很方便,不管初学者还是成熟者,要慢,深呼吸,专注……”

那么,练习拜日到底有什么好处呢?

热身

很多人在开始瑜伽练习前,会以拜日进行热身,通过简单的练习,增加血液循环和身体的温度,灵活关节,为后续练习做准备。

疏通经络

拜日练习中,配合呼吸,能够有效疏通全身整条经络,具有活血通瘀和散寒振阳的作用。

排除杂念

在拜日中,动作配合呼吸,有助于然身心专注于练习中,清除杂念,提高你的意识和专注力。

调节内分泌

拜日的12个动作,通过反复地屈伸脊柱,能够平衡交感神经和副交感神经系统,调节我们的消化系统、免疫系统以及新陈代谢。

稳定根基

拜日,是瑜伽练习的根基。只有当你把根基稳固,并从中获得乐趣,才能稳稳迈向下一步,才能在瑜伽中更好地获得进步。

每天清晨

太阳跃出地平线的那一刻

从拜日开始

打开身体未知的能量

用坚定的信念迎接新的开始

一切美好随之而来

心中的感恩、沉思也随之清晰

附:哈他拜日图解

瑜伽拜日,蕴含巨大能量,每天练习受益终生!

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